Rafforza la tua determinazione con erbe e cibi curativi

Di Karta Purkh Singh

Alza la mano se sembra che stiamo affrontando più avversità nelle nostre vite in questi giorni. Conosci i segni: ansia, nervosismo, stanchezza, insonnia. Lo stress rappresenta una buona parte della malattia oggi, ma è con noi dall’inizio della vita umana. Solo i fattori di stress sono cambiati. Una brutta giornata al lavoro probabilmente non includerebbe un attacco di un animale selvatico, ma potrebbe includere solo un attacco di un capo selvaggio.

È un bene disporre di un potente sistema di strumenti per mantenerci sani ed equilibrati. Con lo yoga, possiamo costruire e mantenere una solida base di resistenza e, quando arrivano tempi difficili, possiamo affrontare le avversità a colazione.

Lo yoga e la sua scienza sorella, l’Ayurveda, costituiscono l’ultimo sistema olistico per vivere come un essere umano aggraziato ed efficace; un sistema che comprende i lati positivi e negativi di ogni aspetto della vita sul pianeta Terra, compreso il nostro comportamento e condotta quotidiani. Questi principi sono progettati specificamente per raggiungere e mantenere l’equilibrio interno ed esterno nel corpo ( sharira ), nei sensi ( indriya ) e nella mente ( manas ).

Potrebbe non essere immediatamente ovvio, ma le erbe e gli alimenti sono strumenti molto potenti per curare la mente e le emozioni e ci aiutano a rimanere resilienti sotto stress. Gli yogi hanno classificato alcune erbe che hanno un effetto particolarmente positivo sulla mente, aprono il cuore, equilibrano la rabbia e migliorano la comunicazione Le difficoltà mentali possono derivare da qualsiasi  tattva, [1] ma comunemente, l’aria tattva, che regola il sistema nervoso, è il colpevole. Per vincere la paura e l’ansia, prendi il controllo del tuo elemento aria.

Lo yoga si concentra sullo sviluppo della comprensione dei gusti degli alimenti che consumi come un modo per portare i tuoi vari prana in equilibrio. Il gusto amaro, ad esempio, è composto da tattvas d’aria ed etere, gli stessi elementi che predominano nella mente. Le erbe dal gusto amaro generalmente aprono la mente, aumentano la sensibilità della consapevolezza e migliorano la funzione mentale. Le erbe dal sapore amaro rinfrescano, calmano e espandono la mente, quindi combattono l’ottusità mentale, che sembra l’ideale per i tempi in cui viviamo. La camomilla e la centella asiatica sono erbe per la mente amara. Il gusto dolce, composto da tattvas di terra e acqua, è calmante e calmante. Usa le erbe dolci ashwaganda e liquirizia per stabilizzarti in una crisi.

Yogi Bhajan raccomandava molti rimedi per sostenere la tua resistenza mentale e parlava spesso di amla: era la prima erba di cui mi insegnava. Questo frutto aspro è un’erba di prim’ordine per la mente, considerata la migliore erba per preservare la giovinezza e prevenire la senilità.

Utilizzato con sesamo, miele e burro chiarificato al mattino, è un rasayana [2] che aumenta l’intelletto. Era anche un sostenitore del guduchi , un’erba che equilibra tutti i tattvas, che quando combinato con gotu kola, shankpushpi e liquirizia in polvere promuove l’intelletto. Guduchi è anche un’erba purificante e edificante e può essere somministrata a quasi tutti come nettare per il corpo e la mente. Un’altra grande erba per la resistenza mentale, il seme di gokshura, migliora la chiarezza mentale e mi piace soprattutto per il suo eccezionale effetto quando viene usata per la depressione, quando niente sembra andare bene.

La radice di bala , il cui nome significa “forza”, è probabilmente l’erba rasayana più utilizzata, seconda solo al famoso ashwaganda . La sua natura di bilanciamento dei cinque tattva è rara nel mondo delle erbe, quindi il bala è ampiamente applicabile, specialmente per il tattva aereo volatile. La bala è un’erba dolce, fredda e pesante che costruisce la funzione immunitaria. La bala contiene cinque dei sei sapori, una proprietà molto rara, quindi è ampiamente nutriente per tutti i tessuti del corpo. Questa radice lenitiva e mucillaginosa è combinata con altri tonici per organi specifici.

Ad esempio, combinato con arjuna rafforza il cuore. Bala aumenta la libido, è antinfiammatorio e aiuta a sostenere i polmoni. Puoi pensare al bala come a una versione rinfrescante dell’ashwaganda . Per una vera esperienza ayurvedica, prepara il bala come decotto al latte, [3] insieme all’ashwag e a, cuocendolo nel latte come cioccolata calda. Goditi fino a diversi grammi al giorno, se tollerato, come decotto in polvere, tè o latte.

Poi c’è Dashmula , la famosa formula “dieci radici”, che è l’ultimo rimedio anti-ansia per gli yogi. Per rimanere mentalmente resilienti, prendi un cucchiaio al giorno come tè o preparalo con burro chiarificato in una zuppa, per mantenerti forte e stabile.

Certo, vogliamo mangiare le avversità a colazione, ma non possiamo avere un po ‘di cibo insieme ad essa? Inserisci la farina d’avena. Questo è uno degli alimenti mentalmente più rilassanti e stabilizzatori dell’ansia che possiamo mangiare. Questo cereale contiene sostanze che nutrono i nervi e controllano il tattva dell’aria, quindi è tanto una medicina quanto un cibo. Fai la tua porzione quotidiana con burro chiarificato e cannella riscaldante e sarai pronto a resistere a qualsiasi cosa.

Armato di una pancia piena di farina d’avena e di un flusso sanguigno pieno di erbe yogiche, vai avanti e conquista la tua vita, oh yogi!

Karta Purkh Singh Khalsa , Yogaraj, DN-C, RH, è il presidente dell’American Herbalists Guild. È stato mentore in Ayurveda con Yogi Bhajan per 32 anni. The Healing Cures of Yogi Bhajan è il suo omaggio a Yogi Bhajan e alla ricchezza di informazioni che ha avuto la benedizione di apprendere dal suo maestro. Karta Purkh ha scritto oltre 3.000 articoli su argomenti di salute ed è l’autore o l’editore di 30 libri sulla salute, incluso il suo ultimo, The Way of Ayurvedic Herbs.  Vive nel nord-ovest con sua moglie e sua figlia.

[1] Uno dei cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria, etere

[2] Un alimento curativo che riequilibra corpo e mente

[3] Il processo di ebollizione, solitamente in acqua in modo da estrarre il sapore o il principio attivo

Tradotto da: 3HO